Đừng quên rằng bệnh ù tai có thể là một dấu hiệu cảnh báo cho các bệnh liên quan đến tai. Vậy để phòng tránh chúng ta nên có một thói quen ăn uống lành mạnh đặc biệt bổ sung vào thành phần bữa ăn những loại trái cây và rau quả làm giảm ù trong tai.
Ảnh minh họa.
CÁC YẾU TỐ CÓ THỂ GÂY Ù TAI
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ù tai nhưng những nguyên nhân dưới đây thường gặp phổ biến ở người bệnh:
- Tiếng ồn quá mức tại môi trường làm việc.
- Suy giảm thính lực ngày càng cao đối với những người có tuổi do các cơ quan thính giác đã bị lão hóa.
- Các bệnh liên quan đến tai mũi họng hay hệ thống mạch máu.
- Tích tụ ráy tai khi không thường xuyên vệ sinh.
Ảnh minh họa.
TRÁI CÂY VÀ RAU QUẢ LÀM GIẢM Ù TAI
Trái cây và rau quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Trái cây đem lại lợi ích cho sức khỏe rất nhiều.
Bổ sung trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Trái cây và rau quả là chất xơ phong phú và nó có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng. Và dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm giảm triệu chứng ù tai:
1. Quả chuối
- Ù tai là do cơ thể thiếu chất: kali, magiê và vitamin B6 trong cơ thể. Do đó, một chế độ ăn uống có chứa thực phẩm giàu các chất này có thể nó là hiệu quả trong việc giảm sự khó chịu của chứng ù tai. Tin tốt là có một loại thực phẩm có ba chất dinh dưỡng đó là quả chuối.
- Điều đặc biệt trong quả chuối rất nhiều vitamin B6. Chúng ta dùng lượng 50mg x 2-3 lần mỗi ngày giúp ổn định chất lỏng trong tai trong, góp phần làm giảm ù tai. Thỉnh thoảng chúng ta đổi từ ăn trực tiếp sang một cốc chuối sinh tố dù chỉ chứa 0,8 mg vitamin B6 do phải pha thêm một số loại thực phẩm khác khi xay nhưng vẫn rất hiệu quả.
Chuối chứa nhiều vitamin B rất tốt cho sức khỏe.
2. Quả dứa
- Dứa (hay còn gọi là trái thơm) là một loại quả nhiệt đới rất được nhiều người ăn không chỉ bởi quả dứa ngon ngọt, dễ ăn, mà còn đem đến vô số các lợi ích hay ho cho sức khỏe con người.
- Dứa được biết đến không chỉ là thực phẩm giúp phòng chống ung thư, giảm cân, giảm viêm khớp mà nó còn có tác dụng giảm chứng ù tai hiệu quả. Sự hiện diện của enzyme bromelain được tìm thấy trong quả dứa tươi là một trong những chất giúp cơ thể “đối phó” mỗi khi chứng ù tai xuất hiện.
Dứa có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực..
3. Tỏi
- Tỏi là một loài thực vật thuộc họ hành, nghĩa là có họ hàng với hành tây, hành ta hành tím, tỏi tây... Tỏi là loại gia vị, được dùng phể biến trong các bữa ăn hàng ngày của người dân nhiều nước trên thế giới. Tỏi có vị cay và tác dụng làm cho món ăn thêm ngon.
- Tỏi chứa nhiều chất chống oxi hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương trong cơ thể và giảm mức cholesterol xấu. Đồng thời, nó cũng làm tăng lượng cholesterol tốt, giúp máu lưu thông dễ dàng và hạ huyết áp và rất hữu ích cho những người bị ù tai.
Ngoài gia vị tỏi còn là vị thuốc chữa bệnh.
4. Bí ngô
- Bí ngô cũng có thể gọi là bí đỏ vừa là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng vừa là một cây thuốc quý. Hiện nay có nhiều loài mà quả có hình dáng và màu sắc khác nhau như: hình trụ, hình cầu, hình cầu dẹt; vỏ sẫm màu, vỏ nâu. Dây bí đỏ mọc lan trên mặt đất. Các bộ phận của cây bí đỏ đều mang lại những lợi ích khác nhau, tuy nhiên chúng có một điểm chung đó là rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin, chất oxy, chất xơ, chống ô xy hóa…..
- Bí đỏ rất giàu caroten, trong cơ thể chất này được chuyển hóa thành vitamin A, có thể làm giảm ù tai, chất này là điều cần thiết cho hoạt động di chuyển của ốc tai, chịu trách nhiệm về việc tiếp nhận và truyền tải âm thanh.
Bí đỏ không những là món ăn ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng chữa nhiều bệnh.
CẢI THIỆN VÀ GIỮ GÌN THÍNH LỰC BẰNG SẢN PHẨM TỪ THIÊN NHIÊN
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học tăng cường trái cây và rau quả trong bữa ăn hàng ngày, bạn có cũng có thể dùng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên được nhiều người tin dùng trên thị trường hiện nay đó là sản phẩm Kim Thính. Sản phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thính giác, tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức nghe, tăng cường thính lực. Phòng ngừa các triệu chứng suy giảm thính lực như: điếc tai, ù tai, viêm tai….
Năm 2014 và 2015, Kim Thính đã vinh dự nhận được giải thưởng “Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em” do người tiêu dùng bình chọn và danh hiệu “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng.
Hãy để Kim Thính bảo vệ đôi tai của bạn.
Thanh Lan
*Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa từng người.
